Vitamina do mar! Os incríveis benefícios do oceano para a nossa saúde

Vitamina do mar, os incríveis benefícios do oceano para a nossa saúde. 

Todos nós sempre estamos ouvindo falar à respeito dos benefícios das vitaminas A,B e C, porém existe outra vitamina que já colhemos os benefícios mesmo sem saber.

Banhos no oceano são recomendados!

Os benefícios água do mar para a tornou-se amplamente documentado por volta dos séculos 18 e 19, quando médicos ingleses começaram a prescrever banhos oceânicos.

O principal intuito era curar doenças que na época eram rotuladas como, “melancólica e baço” que, de acordo com o The Washington Post (Jornal diário dos EUA), era considerado um excesso de bile negra, que tornava as pessoas introvertidas, deprimidas, cautelosas ou temperamentais.

Nos dias atuais, muitos australianos usufruem de maior parte de suas férias de verão à beira mar, corpos cobertos por uma fina camada de areia branca e cabelos duros por causa do sol.

Veja: 5 razões pelas quais o oceano é tão importante

Porém, mesmo que saibamos que as férias na praia fazem bem para a alma, quais são os benefícios do mar para a saúde?

Você descobrirá agora os seis maiores benefícios de passar um tempo no mar.

1. Rinite alérgica

Pode tratar renite

Você está sempre entupido por conta da rinite alérgica? Se a sua resposta for sim, está na hora de ir à praia com mais frequência.

Estudos descobriram que a irrigação nasal, quando você enxagua o nariz com uma solução salina, como água do mar, pode ajudar tanto na inflamação quanto na infecção dos seios da face.

2. Sistema respiratório

O ar do mar pode fazer você respirar melhor

Você não precisa necessariamente mergulhar na água do mar para desfrutar de seus benefícios.

Um estudo australiano que analisou os benefícios do ar salgado em surfistas que sofrem de fibrose cística descobriu que o ar salgado ajudou a limpar os pulmões dos pacientes, com alguns dos participantes do estudo até reduzindo sua dependência de certos antibióticos.

3. Bem-estar geral

Todos sabemos os benefícios físicos de ser ativo, mas estudiosos explica que pular no oceano para surfar é mais do que isso.

Quando se trata de saúde física e mental, você não pode ter um sem o outro. Eles estão verdadeiramente interligados, e para viver uma vida boa, os dois devem estar em harmonia. O surf é um esporte de alta intensidade, que faz com que o corpo libere endorfinas positivas no cérebro.

Isso, combinado com os benefícios psicológicos do surf e do ar livre, torna a paisagem perfeita para promover o bem-estar geral.”

4. Pele 

O maior órgão do nosso corpo também pode se beneficiar dos efeitos da água salgada. O Departamento de Dermatologia da Universidade de Kiel fez um estudo sobre os benefícios do magnésio, que é um mineral comum na água do mar.

Eles descobriram que não só melhora as rugas da pele e inflamação, mas também deixa hidratada.

5. Estado do fluxo 

Surfar faz você entrar “na zona”

O Surf e natação são excelentes atividades para nos ajudar a entrar no que os psicólogos chamam de “Estado de fluxo” ou “na zona” que estão ligados à produção do hormônio recompensa do cérebro, a dopamina.

Mihaly Csikszentmihalyi é o psicólogo por trás do fenômeno conhecido como teoria do Estado de fluxo , é tudo sobre esse sentimento de imersão em uma atividade. 

A parte interessante é que as vias químicas e elétricas em nosso cérebro são alteradas ao experimentar este fluxo. 

Na Austrália o surf é usado como terapia para promover a saúde mental e o bem-estar, a linha costeira atua como uma barreira contra altos e baixos que a vida pode nos lançar, praticando a plena consciência nas ondas e na água. 

6. Gordura marrom

Pode prevenir a obesidade

Os nossos corpos armazenam dois tipos de gordura, marrom e branca.

Gordura branca é geralmente o resultado do consumo em excesso de calorias e grandes quantidades deste tipo de gordura estão associados a muitas doenças crônicas. Especialmente quando se trata da gordura branca, que é armazenada em torno da área abdominal.

No entanto, a gordura marrom gera calor ao queimar calorias e as pessoas com mais gordura marrom são mais capazes de lidar com as temperaturas frias.

Portanto, para a maioria de nós, devemos procurar reduzir o nosso armazenamento de gordura branca e aumentar o nosso armazenamento de gordura marrom, que é onde o oceano entra.

Estudos têm mostrado que a natação em água fria (em água com menos de sete graus) pode ser uma estratégia para aumentar a gordura marrom  e pode, portanto, ajudar a prevenir a obesidade.

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